سلامت و تغذیه

بی خوابی چه تاثیری بر زیبایی پوست و مو می گذارد؟

حتی یکی دو روز بی‌خوابی کافی است تا پوست کدر و زیر چشم گود و تیره شود اما چین و...

شادترین سال زندگی شناسایی شد

در اواسط دهه 30 ميزان شادي و نشاطي که فرد احساس مي‌کند از هر زمان ديگري بيشتر است

روز عروسی و تغذیه های زیبایی

معمولا عروس خانم‌ها در روز عروسی و در بین آن همه کار یا فراموش می‌کنند غذا بخورند یا از ترس...

۸ ماده‌ی غذایی برای پاکسازی پوست

برای پیشگیری ساده و طبیعی از مشکلات پوستی ، بهترین راه حال گنجاندن مواد غذایی مناسب در برنامه‌ی غذایی روزانه...

آشنایی با فواید گیاه و میوه موز

موز می تواند جلوی حمله قلبی، سکته مغزی و حتی پیشرفت انواع خاصی از سرطان را بگیرد. همچنین ممکن است...

درستی و نادرستیِ بسیاری از باورهای ورزشی

می‌گویند ورزش تنها هنگامی موثر است که تا آستانه درد پیش رود؛ یا ورزش سبب افتادگی سینه در بانوان می‌شود...

خانم‌ها، با احتیاط سراغ این ورزش‌ها بروید

برخی پژوهش‌ها از خطرساز بودن طناب‌زدن برای جسم خانم‌ها می‌گویند و گروه دیگری از محققان هم ادعا می‌کنند که هاکی...

میوه مخصوص ورزشکاران

مصرف انگور قدرت تحمل ورزشکاران را تا 75 درصد افزایش می‌دهد حتی ورزشکاران دو میدانی با مصرف انگور رکورد بهتری...

این‌ مواد غذایی را برای صبحانه نخورید

اگر می‌خواهید تغذیه‌ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه‌ی سالم شروع کنید. چون این وعده‌ی غذایی...

راهکارهایی مفید برای کاهش اضطراب

کمک داوطلبانه باعث افزایش شادی، رضایت از زندگی، عزت نفس، تسلط بیشتر به زندگی، سلامت بدنی و کاهش اضطراب می...

چرا شلخته غذا خوردن برای سلامتمان مضر است؟

تنها چیزی که می خورید روی سلامتتان تاثیر نمی گذارد بلکه چه زمانی می خورید هم موثر خواهد بود. نامرتب...

چه بالشی برای خواب بهتر است؟

اصولاً چه بالشی برای خواب بهتر و مناسب‌تر است؟ آیا اصولاً به بالش زیر سرمان و اهمیت آن فکر کرده‌ایم؟!