داشتن شکمی صاف

۷ گام ساده برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته

افزایش حجم شکم در اثر نفخ شایع است و ارتباطی هم با افزایش حجم چربی شکمی ندارد. این اتفاق بخصوص زمانی می افتد که حرکات دستگاه گوارش با مشکل مواجه شود.

از این به بعد درازنشست ممنوع

شین اوهتک، کارشناس تناسب اندام و از دست دادن چربی دراز نشست، تمرین اشتباه ورزشی که افراد برای لاغر شدن و داشتن شکمی صاف انجام می‌دهند را به دلایل زیر رد می‌کند.