تغذیه و مکمل ورزشی

۸ ماده‌ی غذایی برای پاکسازی پوست

برای پیشگیری ساده و طبیعی از مشکلات پوستی ، بهترین راه حال گنجاندن مواد غذایی مناسب در برنامه‌ی غذایی روزانه...

آشنایی با فواید گیاه و میوه موز

موز می تواند جلوی حمله قلبی، سکته مغزی و حتی پیشرفت انواع خاصی از سرطان را بگیرد. همچنین ممکن است...

برنامه غذایی مناسب برای شاغلین

در اکثر افراد شاغل به علت شغل‌شان و رژیم‌های اشتباه درمانی خودشان، وعده‌های غذایی خود را تغییر می‌دهند و این...

روش های سفت کردن پوست صورت

مهم است که خيلي تند وزن کم نکنيد. اگر چنين شود، پوستتان آويزان خواهد شد. پس توجه داشته باشيد که...

بهترین مواد غذایی برای زنان ورزشکار

هر چند که تفاوت خاصي ميان تغذيه آقايان و خانم ها وجود ندارد، اما در اين مطلب براي فيتنس بانوان...

تاثیر دویدن بر افزایش حافظه

مطالعات جدید نشان داده است که چگونه دویدن بر افزایش یادگیری و حافظه تاثیر می‌گذارد

خوردنی های شادی آفرین

سروتونين يک هورمون بسيار مهم است زيرا روي خلق و خو و الگوي خواب تأثير مي گذارد. همچنين ميزان فشار...

چند ترفند ساده و موثر برای داشتن پوستی جوان

اصلاح عادت های روزمره زندگی، یک ترفند ضدپیری موثر و در عین حال راهکاری ساده برای داشتن یک پوست جوان...

چگونه دندان‌هایی یکدست و زیبا داشته باشیم

جرم روی دندان‌ها باعث ایجاد یک‌لایه بر روی دندان‌ها شده، که به رشد باکتری‌ها و انباشت دیگر عوامل ایجاد لکه...

۵ دلیل برای اینکه چرا افراد لاغر نیز باید ورزش کنند

ورزش‌ با تقویت سیستم ایمنی آسیب پذیری‌تان را نسبت به ویروس‌های واگیردار و بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونت‌ها کاهش...

رژیم غذایی ویژه بوکسورِ زن بریتانیایی

نیکول آدامز بوکسور بریتانیایی که طلای المپیک لندن را از آن خود کرده است. او در حال حاضر برای حضور...

۱۰ روش برای افزایش انگیزه در تمرینات ورزشی

اگر برای شروع ورزش بی انگیزه هستید، یا هنگام انجام تمرینات ورزشی صدایی آهسته در وجودتان می گوید که آن...