تاریخ: 2015-07-22 شناسه خبر: 4585

مزاج گرم يکي از عوامل کم خوابي ست

مجيد انوشيرواني در پاسخ به اينکه چرا برخي از افراد علي رغم خستگي, بعد از يک خواب کوتاه خود به خود بيدار مي‌شود و مجدداً به سختي خوابشان مي‌رود؟ اظهار کرد: تجمع مواد زائد در بدن موجب بروز اين حالت مي‌شود.
به گفته وي افراد گرم مزاج و کساني که غلبه سودا در مغز دارند بيشتر دچار کم‌خوابي و بي‌خوابي مي‌شوند.

-مصرف شير براي رفع بي‌خوابي و کم‌خوابي گرم مزاجان توصيه مي‌شود چرا که شير موجب بروز رطوبت در بدن مي‌شود, معمولاً کاهش رطوبت و غلبه خشکي در مغز موجب بروز بي‌خوابي يا کم خوابي مي‌شود.

اين متخصص طب سنتي افزود: غلبه بر عادت بر حسب تغيير شرايط جسمي براي افراد آسانتر است.
-فردي که اول خوب به خواب مي‌رود و بعد از مدتي خواب بيدار مي‌شود, بايد ببينيم که چرا اينگونه شده است و علت را بايد يافت.

-در بدن مواد تباه و زائدي وجود دارند که در زمان خواب به دليل ميل حرارت به عمق بدن اين مواد زائد به تحليل مي‌رود و ممکن است باعث اختلال در خواب شود.

-انباشتگي‌ها و گرانباري بدن از بعضي مواد زائد, که حرارت غريزي به هنگام خواب عاملي براي نضج و پخته شدن آنها است موجب بروز بدخوابي‌ها در افراد مي‌شود.

انوشيرواني ادامه داد: پاکسازي بدن از مواد زائد راهي براي بهبود کيفيت خواب است.

-در برخي از مواقع, رطوبت کمي در سيستم عصبي وجود دارد که سريع تحليل مي‌رود و خشکي موجب بيدار شدن زودهنگام فرد از خواب مي‌شود يا از خواب مي‌پرند که مي‌تواند به دليل غلبه سودا يا صفرا باشد.

-مصرف فالوده سيب همراه با عرقياتي مانند گلاب و بيدمشک به بهبود خواب کمک مي‌کند./ تسنيم

دیدگاه‌ها بسته شده‌اند.