تاریخ: 2015-06-23 شناسه خبر: 524

علامت هشدار کمبود منيزيم

به گزارش ورزش بانوان، کمبود منيزيم بيش از آنچه تصور مي شود، شايع است. در اين مطلب به ۵علامت کمبود اين ماده معدني مهم در بدن، اشاره شده است.

وزوز گوش يا از دست دادن شنوايي

وزوز بلند گوش همانند از دست دادن شنوايي، نشانه شايع کمبود منيزيم است. در يک بررسي در کشور چين مشخص شد، ميزان کافي منيزيم در بدن مانع از تشکيل راديکال هاي آزاد مي شود که در کاهش شنوايي نقش دارد.

درمان اين بيماران با مکمل هاي منيزيم، باعث شد طي ۳ ماه شنوايي آنها بازگردد.

گرفتگي عضلات يا لرز

وجود منيزيم براي عملکرد مطلوب عضله، ضروري است و بدون آن بدن حالت تشنج پيدا مي کند، زيرا اين ماده معدني است که باعث آرامش عضلات مي شود.

به همين دليل از سرم منيزيم اکسيد براي کاهش درد زايمان استفاده مي شود. کمبود منيزيم مي تواند به تيک هاي صورت و گرفتگي عضلات منجر شود.

افسردگي

ارتباط بين کمبود منيزيم و بروز افسردگي از زماني که پزشکان از منيزيم براي درمان اختلال ذهني استفاده مي کردند، مشخص شد. محققان دريافتند، اغلب افرادي که قصد خودکشي داشتند دچار کمبود اين ماده معدني مهم بودند. در درمان افسردگي، مزيت مصرف منيزيم نسبت به قرص هاي متداول ضدافسردگي اين است که بدون عارضه است.

عملکرد غيرعادي قلب

ميزان پايين منيزيم مي تواند بر تمامي عضلات بدن ازجمله عضلات قلب تاثير بگذارد. کمبود منيزيم مي تواند بيماري «آريتمي قلب» ايجاد کند. در آريتمي، قلب نمي تواند به طور منظم بتپد و در نتيجه فرد دچار حمله قلبي يا سکته مي شود.

سنگ کليه

 به گزارش سلامت سلامت نیوز، خيلي ها بر اين باورند که سنگ کليه به علت بالا بودن بيش از حد کلسيم به وجود مي آيد در حالي که نبود يا کمبود منيزيم يکي از دلايل مهم تشکيل سنگ کليه است. منيزيم از رسوب کلسيم که باعث بروز سنگ کليه مي شود، جلوگيري مي کند.

اگر دچار يکي از علايم مذکور شديد به پزشک مراجعه کنيد.

مصرف مواد غذايي مانند باميه، تخمه آفتاب گردان و کدوتنبل، بادام، لوبيا، سويا، بادام هندي و اسفناج که منابع طبيعي منيزيم است، توصيه مي شود.

دیدگاه‌ها بسته شده‌اند.