تاریخ: 2015-07-28 شناسه خبر: 5356

«آبميوه گيلاس» غني شده با پروتئين

آبميوه گيلاس

چي لازم دارم:
نوشيدني کفير 1 پيمانه
گيلاس 5 الي 6 عدد
ماست يوناني 2/1 پيمانه
تخم شربتي 1 قاشق غذاخوري
زغال اخته خشک يا تازه 4/1 پيمانه
ژلاتين 1 قاشق غذا خوري
دارچين 2/1 قاشق چاي‌خوري
روغن نارگيل 1 قاشق چاي‌خوري
عسل به ميزان دلخواه (ترجيحا يک يا 2 قاشق غذاخوري)
اسفناج يا کلم پيچ 1 پيمانه
توت خشک يا تازه 2/1 پيمانه

چه جوري درست ميشه:
به گزارش سایت ورزش بانوان؛ افرادي که دنبال پرورش اندام هستند، مي‌توانند از اين پس بين ورزش يا ميان‌وعده‌هاي‌شان از اين اسموتي استفاده کنند. همچنين ديگر نيازي به مصرف پودر‌هاي پروتئين شيميايي و کارخانه‌اي که قيمت بالايي هم دارند، نيست؛ چرا که اين معجون مي‌تواند بهترين جايگزين براي آنها باشد.
نکته
اگر مبتلا به ديابت هستيد بهتر است بدانيد در خوردن گيلاس هيچ ممانعتي براي‌تان وجود ندارد؛ زيرا اين ميوه قند بالايي نداشته و در عوض خواص بي‌شماري هم دارد. با اين وجود نبايد در مصرف آن زياده‌روي کرد. اين ميوه قادر است معده را ضدعفوني کرده و يبوست را درمان کند. با اين حال بهتر است اين نکته را در مورد گيلاس بدانيد که آن را نبايد بعد از غذا خورد زيرا باعث سنگين شدن معده مي‏شود. با اين حال اگر مي‏خواهيد از بيماري‏هاي کبدي و معده‌اي دور باشيد بهتر است در فصلي که گيلاس وجود دارد هر روز چند عدد از آن را ميل کنيد./برترين ها

دیدگاه‌ها بسته شده‌اند.