تاریخ: ۱۳۹۴-۰۴-۱۱ شناسه خبر: 2051

غذاهایی که به تعادل هورمونی زنانه کمک می کنند

غذاهایی که به تعادل هورمونی زنانه کمک می کنند

کسانی که از مجموع علائم قبل از دوره ماهانه رنج می برند میزان منیزیم آنها از حد متوسط کمتر است

به گزارش سایت ورزش بانوان ؛ از مجموع علائم دردهای قبل از دروه ماهانه ، باید با خوردن غذای کافی در طی نیمه دوم دوره مراقبت کرد.

به طوری که در هیچ یک از وعده های غذایی کالری مصرفی فراموش نشود. به مقدار فراوانی از میوه های تازه مخصوصاً مرکبات و سبزیجات بخورید.

کسانی که از مجموع علائم قبل از دوره ماهانه رنج می برند میزان منیزیم آنها از حد متوسط کمتر است.

از روغن های طبیعی مانند زیتون و روغن آفتاب گردان و همچنین آجیل، تخمه ها، آواکادو و ماهی تازه مصرف کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *