سلامت و تغذیه

نرمش های مخصوص زانو

وضعیت نشستن با پاهای دور از هم بر روی زمین در حالیکه دو پای شما به اندازه ی کمی بیش...

توقف فعالیت مغز در هنگام بلند صحبت کردن

بخش کنترل کننده فعالیت های زبانی و محاوره در انسان، زمانی که با فریاد حرف می زنیم از کار می...

رژیم غذایی افراد کم خون برای روزه‌داری

بیماران مبتلا به کم‌خونی می‌توانند در طول ماه مبارک رمضان، روزی 2 استکان شربت عسل با عسل و آب جوش...

برنامه غذایی مفید از افطار تا سحر

معـده خالی در هنـگام افـطار، تحمل غذای خشن را ندارد لذا خوردن غذاهای سبک و سهل الهضم، کم حجم و...