لاغری و چاقی

تناسب اندام بانوان با انجام این حرکات ورزشی

تناسب اندام بانوان همیشه به راحتی و با خوردن چند قرص لاغری بدست نمی‌آید!

۷ گام ساده برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته

افزایش حجم شکم در اثر نفخ شایع است و ارتباطی هم با افزایش حجم چربی شکمی ندارد. این اتفاق بخصوص...

ورزش‌های مناسب دوران بارداری

ورزش و تحرک در دوران بارداری برای زنان بسیار سودمند است. گرچه زنان باردار باید از ورزش‌های خطرناک مانند ورزش‌های...

با پیاده‌روی سالم بمانید و وزن کم کنید

آن دسته از فعالیت‌های ورزشی که خیلی سنگین نیستند از جمله پیاده‌روی اگر با شدت و قوت انجام داده شوند...

ورزش کردن زنان ایرانی / چرا بیشتر زنان ایرانی ورزش نمی کنند؟

بخش اندکی از وقت زنان در ایران تنها صرف فعالیت های بدنی و ورزشی می شود. واقعا چرا زنان ایرانی...

رفع یبوست و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک

پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های مفید در ماست و مواد غذایی تخمیر شده‌ هستند که در تسکین مشکلات گوارشی موثر عمل می‌کنند.

” تند غذا خوردن ” می تواند باعث چاقی گردد

بيش از نيمي از اين زنان تا زماني که احساس سيري کنند به خوردن ادامه مي دهند و بيش از...

۱۰ تمرین ورزشی برای بزرگ کردن سینه خانم‌ها

بزرگ کردن سینه و داشتن اندامی خوش فرم برای خانم هایی که سینه‌هایشان به دلایلی رشد کافی را نداشته و...

چگونه هم چربی بسوزانید هم عضله بسازید؟

عضله سازی نیاز به یک منبع مازاد انرژی دارد. از طرفی دیگر، برای چربی سوزی لازم است شما انرژی بسوزانید....

۵ راه برای کاهش وزن، بدون دخالت تغذیه

پنج استراتژی مفید برای کاهش وزن وجود دارد که باید بخشی از سبک زندگی سالم‌تان بشود.

چگونه چربی شکمی را کمتر کنیم

کم کردن چربی شکمی بدن کم کردن کل چربی‌های بدن امکان پذیر نیست اما با روش‌های خاصی می‌توان سریع‌تر به...