سلامت و تغذیه

۵ گام برای رسیدن به یک زندگی سالم

برای داشتن یک زندگی سالم و پرنشاط 5 نکته بسیار ساده را رعایت کنید و از لحظه لحظه زندگی خود...

«خودگفتاری» روشی برای مقابله با افکار منفی ورزشکاران

خودگفتاری کلامی است که از افکار و ذهنیات ما سرچشمه می‌گیرد که بر روی اعتماد به نفس و هیجانات و...

عادت ماهیانه دو بار در ماه به چه علت است؟

خونریزی واژن بین دو قاعدگی در بعضی خانم‌ها طبیعی است اما با این حال مسئله‌ای نگران‌کننده برای آنهاست. دو بار...

راهکار مقابله با افکار منفی در ورزشکاران

افکار منفی جلوی موفقیت بعضی از ورزشکاران را می‎گیرد. این ورزشکاران به دلیل وجود افکار منفی در تمرینات مسابقات خود...

چگونه افکار منفی روی عملکرد ورزشکار تاثیر می‌گذارد؟

افکار منفی جلوی موفقیت بعضی از ورزشکاران را می‎گیرد. این ورزشکاران به دلیل وجود افکار منفی در تمرینات مسابقات خود...

برنامه فیتنس ۲۰ دقیقه‌ای مختص بانوان شاغل

در این مطلب برنامه فیتنس ۲۰ دقیقه‌ای مختص بانوان شاغل را می‌خوانید.

آیا خوردن تکه‌های یخ باعث کاهش وزن می‌شود؟

خوردن یخ سه کارکرد مفید دارد که می‌تواند به کاهش وزن اضافی و رسیدن به وزن مطلوب کمک کند.

افزایش اعتماد به نفس در زنان با چند راهکار ساده

اعتماد به نفس، تأثیر زیادی در لذت‌بردن از زندگی دارد. کسانی که اعتماد به نفس دارند از زندگی خود راضی‌اند....

وحشتناک‌ترین راهکارها برای لاغری

۳۰ درصد جمعیت جهان یا چاقی مفرط دارند و یا از اضافه‌وزن رنج می‌برند. سازمان بهداشت جهانی، چاقی را یکی...

ورزش نادرست و افزایش وزن

گاهی اوقات با وجود فعالیت ورزش و تمرینات روزانه دچار اضافه وزن می شویم، می خواهیم به اشتباهات ورزشکاران در...